Ako ste na dijeti, pazite što pijete

Četvrtak, 01 Travanj 2010 08:48

Nije važno obratiti pozornost samo na vježbanje ili na hranu koju unosite u organizam - i ono što pijete itekako utječe na (ne)gubitak kilograma
Želite li izgubiti višak kilograma, zdrava prehrana je uz tjelovježbu najvažnija. No, nije važno samo ono što jedete - potrebno je paziti i što u svoj organizam unosite i u obliku tekućine.

Voćni sokovi nisu najbolji izbor ako želite smršaviti, ali možete ih povremeno popiti umjesto da pojedete neku voćku. Što se voća općenito tiče, treba biti oprezan jer sadrži dosta šećera.

Još jedna loša strana voćnih sokova, posebice onih koji sadrže visok postotak voća, je i to što neće ugasiti vašu žeđ, upravo suprotno - brže ćete imati želju za novim pićem.

Nektar je voćno piće koje ima niži udio voća od 100 posto, ali trebao bi sadržavati barem 25 posto voća. Obično ima veći udio šećera od stopostotnog soka, ali nektari se često dodatno slade. Ipak, ne sadrže bojila, konzervanse ili druge dodatne tvari.

Izvor: Metro portal